Pérdida de densidad ósea
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Síntomas de la menopausia: Pérdida de densidad ósea
El estrógeno ayuda a reparar los huesos, de modo que las nuevas células reemplacen a las antiguas y los huesos permanezcan fuertes y densos. Durante y después de la menopausia, se produce menos recambio óseo, lo que significa que los huesos pueden volverse frágiles y fracturarse con más facilidad.
Qué puede hacer: Tome un suplemento de calcio todos los días. La ingesta diaria recomendada es de 1000 mg, pero la mayoría de las mujeres después de la menopausia requieren de 1200 mg a 1500 mg de calcio cada día. Su proveedor de atención médica puede recomendarle que se realice una densitometría ósea (una prueba no invasiva que mide la cantidad ósea que puede haber perdido y la probabilidad que tienen los huesos de fracturarse). Si tiene una baja densidad ósea, su proveedor de atención médica puede recetarle un tratamiento. Y el ejercicio es fundamental para mantener los huesos fuertes.
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