Autoencuesta sobre la menopausia

1. ¿Cuáles son sus expectativas en cuanto a la menopausia?

A. Espero con ansias este emocionante momento
B. Supongo que experimentaré algunos cambios físicos y emocionales
C. Estoy nerviosa acerca de lo difícil que pueda ser
D. Será espantoso

2. ¿Cómo fue la menopausia de su madre?

A. Nunca habló acerca de ello, así que supongo que bien
B. Se quejaba un poco, pero básicamente estaba bien
C. Fue un momento un tanto difícil para ella
D. Siempre me dijo que era el fin de todo lo bueno

3. ¿Qué tan bien se cuida?

A. Muy bien; tengo un buen estado físico y emocional
B. Bastante bien; podría mejorar mi dieta y hacer más ejercicio
C. Pocas veces me cuido; sólo como bien y hago ejercicio cuando estoy a dieta
D. Mal; no tengo buen estado físico y no presto atención a la dieta ni el ejercicio

4. ¿Cuál es su actitud en cuanto al sexo y la intimidad?

A. Tengo la mente abierta y lo disfruto
B. Solía disfrutar más cuando me sentía mejor
C. Me da lo mismo
D. Simplemente ya no me interesa

5. ¿Cómo maneja el estrés?

A. Estoy tranquila y serena
B. Intento mantener la calma y no preocuparme demasiado
C. Desearía dejar de preocuparme por cosas que no puedo cambiar
D. Estoy destrozada y consumida por el estrés

6. ¿Cómo es su nivel de energía?

A. Suelo tener mucha energía
B. Me siento cansada de vez en cuando
C. Suelo sentir como si no pudiera hacer todas las cosas que generalmente disfruto hacer
D. Me siento exhausta todo el tiempo

7. ¿Ha experimentado sofocos?

A. He tenido uno o dos
B. Al menos algunas veces por semana
C. Al menos algunas veces por día
D. Estoy empapada en sudor casi todo el tiempo

8. ¿Tiene mal humor?

A. No; soy bastante estable
B. Pocas veces; si me siento protestona o triste, se me pasa rápido
C. A menudo; parece que no puedo controlar mi estado de ánimo
D. Constantemente; no me siento yo misma estos días

9. ¿Sus hábitos de sueño han cambiado?

A. Suelo dormir profundamente
B. A veces me despierto a causa de las sudoraciones nocturnas
C. Suelo tener sudoraciones nocturnas y no me puedo volver a dormir
D. Parece que nunca pudiera dormir bien toda la noche

10. ¿Qué le gustaría que su hija supiera acerca de la menopausia?

A. Es una oportunidad para crecer; una excelente etapa de la vida
B. En realidad es más divertido que lo que imaginé y vale la pena esperar para llegar a esta etapa
C. Si se pueden superar los años difíciles, no es un desastre
D. No le diría nada para que no se decepcione

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