Aumento y desviación de peso

Síntomas de la menopausia: Aumento y pérdida de peso

Como si los demás síntomas de la menopausia no fueran suficientes, muchas mujeres también experimentan aumento de peso durante la menopausia o un cambio general en la silueta del cuerpo.

La mayoría de nosotras aumentamos algunas libras a medida que envejecemos, y más de lo que comemos se convierte en grasa en lugar de músculo. Esto se debe a la fluctuación en las hormonas. Cerca del momento de la menopausia, las mujeres desarrollan “resistencia a la insulina”, que hace que el organismo almacene la grasa en lugar de quemar calorías. Esta desviación en el peso puede hacer que parezca que pesa más, aunque pese igual que siempre. La buena noticia es que aproximadamente cinco libras adicionales es un buen acolchado para los huesos en caso de una caída.

Qué puede hacer: Evite subirse a la balanza todos los días o sudar cada pequeña caloría. Si tiene sobrepeso, hable con su proveedor de atención médica acerca de establecer una dieta bien equilibrada para esta etapa de la vida. ¡Y haga mucho ejercicio! Las mujeres que realizan actividades físicas tienden a tener sofocos menos intensos y con menos frecuencia.

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