Cuidado del bienestar: Nutrición
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Nutrición y menopausia
Todos saben que alimentarse bien es un factor clave para tener buena salud toda la vida; esto se aplica en especial durante la menopausia. En esta etapa de la vida, más que nunca, necesita una dieta equilibrada que incluya principalmente:
- Frutas y vegetales
- Cereales integrales y legumbres
- Carnes magras, pescado y carne de aves de corral
- Menos grasa y más productos de bajo contenido graso
Consejos para reducir los síntomas de la menopausia: Disminuya las comidas condimentadas y el consumo de alcohol y cafeína, que pueden producirle sofocos.
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